UBAH TABIAT MAKAN KETIKA STRESS

Ramai yang tidak sedar tentang tabiat makan diri sendiri terutama ketika stress. Sebenarnya,ada kalangan anda yang lebih senang memujuk hati dengan makanan. 
Berhati-hati jika anda berasa diri dilanda stress.Perhatikan tabiat makan anda.Jika tidak tahu,tanya ahli keluarga mahupun kenalan rapat anda. 

Bagi yang suka makan ketika stress,cuba ikuti panduan ini untuk mengubahnya tabiat buruk tersebut.

• Cari pengganti kepada makanan yang biasa anda makan.

• Buang semua makanan yang tidak sihat dari meja makan atau meja kerja anda.

• Gantikan dengan makanan bergizi seperti buah-buahan,kacang dan jus.

• Amalkan minum air untuk mengurangkan rasa lapar.

• Jika masih kurang berhasil,cuba hubungi rakan-rakan untuk berbual.

  Seterusnya,emosi dan perhatian anda terhadap makanan dapat dijauhkan. 

• Ajak rakan-rakan untuk mengikuti kegiatan luar seperti di gym dan sebagainya.